短眠のコツ

短眠のコツは、昼間の睡魔を克服することにあります。
完全に３時間や４時間の睡眠では、生活できる人は少ないようです。
短時間の睡眠でも、昼にとることが短眠法のコツだといわれています。
睡眠を減らすためには、食事を減らすとよいと言われていますが、食事を減らすと、まず、実感するのが健康になるということです。
今まで、食べすぎがいかに身体に負担をかけていたのかわかります。
短眠法のコツをつかんで、実践することができれば、人生を変えることができます。
仮に週末は長時間眠ってしまうとしても、２４時間眠ったりはできないので、せいぜい９時間か１０時間くらいです。週に一回、１０時間くらい眠っても、残りの６日の睡眠が４時間なら、もともと８時間睡眠の人は２２時間もプラスです。
あまりかたく考えずに、実行することがコツだといえます。